Wer ich bin &
wie ich arbeite
Über mich.
Ich bin Leo.
Ich kenne das Gefühl, lieber zu funktionieren als zu fühlen.
Ich kenne die Momente, in denen man sich anpasst oder zurückzieht, weil man Frieden will – und am Ende Respekt für sich selbst verliert.
Lange dachte ich, Stärke heißt Selbstkontrolle. Bis ich gemerkt habe: Wahre Stärke ist, bei sich zu bleiben, auch wenn es unangenehm ist.
Nicht auszuhalten, sondern anwesend zu bleiben.
Heute begleite ich Männer genau an diesem Punkt. Ruhig, klar, ohne Druck.
Ich stelle die Fragen, die dich wieder in Kontakt bringen – mit dir, mit dem, was du wirklich willst, und mit der Frau, die du liebst.
Was mich geprägt hat
Ich bin mit einer alleinerziehenden Mutter aufgewachsen und hatte keine präsente Vaterfigur.
Orientierung als Mann musste ich mir selbst bauen.
Ich habe früh gelernt, mich anzupassen, und dabei oft vergessen was ich selbst brauche.
Diese Erfahrung fließt heute in meine Arbeit ein.
Ich begleite Männer, die lernen wollen, in Beziehung sie selbst zu bleiben – ruhig, klar, echt.
Nicht durch Härte, sondern durch Haltung. Nicht durch Technik, sondern durch Kontakt.
Mein Coaching-Prozess.
Ich nenne es: Integritäts-Coaching.
3 Schritte, die dich sofort entlasten, und dir in 12 Wochen Stabilität und Klarheit zurückbringen. Es fühlt sich an wie heimkommen zu dir selbst.
Es ist kein Konzept oder Skript, sondern ein persönlicher Gesprächsprozess. Er bringt dich zurück zu dir selbst, und macht dich in deiner Beziehung und im Alltag wieder handlungsfähig.
Wenn diese drei Schritte zusammenkommen, entsteht Integrität – das Gefühl, dass du die selbst treu bist.
Aus dieser Ruhe wächst Klarheit, Selbstrespekt und echte Verbindung, in deiner Beziehung und im Leben.
Bei dir ankommen.
Du lernst, innere Stimmen und Körpersignale wie Herzschlag oder Atem zu erkennen, in den Sekunden bevor du reagierst. Das ist der erste Schritt aus alten Mustern und zurück in deine Präsenz.
Boden finden.
Du übst innere Stabilität im sicheren Coaching-Rahmen. Statt dichtzumachen oder dich zu verbiegen, lernst du einen festen Boden kennen, den du wirklich fühlen kannst, egal in welcher Situation.
Klar handeln.
Du erlebst wie es ist, ein klares Nein zu sagen – und echte Impulse auszusprechen, ohne Druck.
So bringst du dein Denken, Fühlen und Handeln wieder in eine Linie.
Lass uns zusammen schauen, ob dieser Weg auch für dich passt.
Buch dir jetzt dein Klarheitsgespräch. Ohne Verpflichtung.
Mein Hintergrund – kurz & ehrlich.
- 8+ Jahre eigene Prozessarbeit mit therapeutischer und systemischer Begleitung
- fundierte Praxis in körperorientierter Veränderungsarbeit
- kontinuierliches Selbststudium (u. a. Embodiment, Neuroregulation, psychodynamische Anteilearbeit)
- laufende Weiterbildung & Supervision
Fragen, die ich oft beantworte.
Hier findest du Antworten auf die am häufigsten Fragen zu meinem Programm.
Was unterscheidet dieses Coaching von Therapie oder Paarberatung?
In der Therapie geht es oft um die Vergangenheit – im Coaching um das Jetzt.
Funktioniert das auch, wenn meine Partnerin gar nicht mitzieht?
Ja.
Denn du kannst den Raum eurer Beziehung nur so weit gestalten, wie du dich selbst halten kannst.
Wenn du ruhiger, klarer und präsenter bleibst, verändert sich Dynamik oft automatisch – ohne Druck.
Ich weiß schon viel über mich – was bringt mir das Coaching trotzdem?
Viele Männer verstehen schon gut, warum sie reagieren, wie sie reagieren. Aber im Moment, unter Spannung hilft das Wissen oft nicht.
Hier geht es nicht um Theorie, sondern um neue Verkörperung – darum, in dir ruhig und klar zu bleiben, wenn es eng wird.
Wie läuft das Coaching konkret ab?
Wir arbeiten 1:1, über einen Zeitraum von 12 Wochen.
Alle 2 Wochen eine Sitzung (je 75 Minuten) – dazu Begleitung per Whatsapp zwischen den Terminen.
Das Coaching ist fokussiert, klar strukturiert und lässt sich gut in den Alltag integrieren.
Die meisten Männer merken schon nach 2-3 Wochen: Sie verstehen ihre Muster und haben im Alltag mehr Klarheit.
Wie viel Zeit muss ich wirklich investieren?
Etwa 75 Minuten alle zwei Wochen im Gespräch – plus 5 Minuten pro Tag, um kleine Übungen oder Reflexionen in den Alltag zu bringen, während sich in dir etwas neu sortiert.
Es geht nicht um mehr Aufwand, sondern um Bewusstheit in dem, was ohnehin passiert.
Was, wenn ich nicht „emotional“ bin oder es mir schwer fällt, über Gefühle zu sprechen?
Das ist völlig in Ordnung – und oft der beste Ausgangspunkt.
Wir sprechen nicht über Gefühle, um sie zu analysieren, sondern um sie im Körper zu erkennen und handhabbar zu machen.
Du musst nichts „richtig fühlen“. Du lernst, ruhig zu bleiben, wenn etwas fühlbar wird.
Was, wenn sich nichts verändert?
Das passiert selten – aber der Schlüssel liegt in deiner Haltung.
Wenn du bereit bist, ehrlich hinzuschauen und kleine Dinge im Alltag bewusst zu üben,
setzt Veränderung fast automatisch ein.
Integrität ist kein Sprung, sondern eine Rückkehr.
Was kostet das Coaching – und was bekomme ich dafür?
Das 12-Wochen-Programm liegt im unteren vierstelligen Bereich.
Du bekommst 1:1-Sitzungen, Begleitung per Whatsapp zwischen den Sitzungen und ein individuelles Übungsprotokoll.
Aber das Wesentliche ist, dass du dir selbst wieder vertrauen lernst – das ist keine Investition, sondern ein Fundament, das bleibt.
Was passiert nach den 12 Wochen?
Du gehst nicht mit einem „neuen Konzept“ raus, sondern mit einer neuen Haltung.
Die Werkzeuge bleiben einfach, aber wirksam. Du kannst sie jederzeit selbst anwenden.
Manche Männer bleiben danach in monatlicher Begleitung, andere gehen eigenständig weiter.
Was, wenn ich skeptisch bin oder mir unsicher, ob das passt?
Dann ist das kostenlose Klarheitsgespräch genau dafür da. Du bekommst ein Gefühl für die Arbeit, ohne dich festzulegen.
Oft spürst du schon dort, ob du dich bei mir sicher fühlst – und ob das der richtige Moment ist, diesen Weg zu gehen.
Deine Frage ist nicht dabei?
Dann schreib mir gerne direkt – ich antworte dir offne und ehrlich, meistens innerhalb von 1-2 Werktagen.
Dein nächster Schritt.
Wenn du in Beziehung oft um deine Selbstbestimmung ringst, ist das kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Hinweis, dass etwas Neues entstehen will.
Im kostenlosen Gespräch (ca. 45 Minuten) schauen wir, was in den Momenten passiert, in denen du bisher kippst. Und wie du wieder Halt findest, ohne Kampf oder Rückzug.
Offen, ehrlich, ohne Verpflichtung.